슬기로운 노후살이

치매는 갑자기 오는 병이 아닙니다.10~20년에 걸쳐 서서히 진행됩니다.많은 분들이“증상이 나타나면 대비하자”고 생각하지만그때는 이미 늦을 수 있습니다.오늘은 2026년 기준으로60대 부모가 지금 당장 실천해야 할치매 예방 전략을 정리해드립니다.1️⃣ 혈압·당뇨 관리가 핵심최근 연구에 따르면치매 위험 요인의 상당 부분은혈관 건강과 관련이 있습니다.✔ 고혈압✔ 당뇨✔ 고지혈증이 세 가지는치매 위험을 크게 높입니다.정기적인 건강검진은가장 기본적인 예방입니다.2️⃣ 걷기 운동, 주 5회 이상걷기는 가장 강력한 뇌 자극 운동입니다.✔ 하루 30분✔ 주 5회 이상✔ 빠른 걸음뇌 혈류량 증가 → 인지 기능 유지에 도움3️⃣ 사회 활동 유지고립은 치매 위험을 높입니다.✔ 친구 모임✔ 교회·종교 활동✔ 취미 모임사회적..

부모님의 요양이 시작되면가장 먼저 달라지는 건 생활 패턴이 아니라가계 통장입니다.많은 가정이 준비 없이 간병을 시작했다가6개월 후 큰 부담을 느낍니다.오늘은 부모 요양 시작 후자녀 가계에 실제로 어떤 변화가 생기는지구조적으로 정리해드립니다.1️⃣ 고정 지출 증가요양이 시작되면고정 지출이 늘어납니다.✔ 요양원 본인부담금✔ 재가요양 본인부담금✔ 기저귀·소모품 비용✔ 병원 외래비월 50만 원에서상황에 따라 200만 원 이상까지 늘어날 수 있습니다.2️⃣ 예상 못 한 변수 비용가장 부담이 큰 부분은“예상 못 한 지출”입니다.✔ 응급실 비용✔ 갑작스러운 입원✔ 간병인 추가 고용✔ 병원 동행 교통비이 비용은월별 편차가 큽니다.3️⃣ 형제 분담 문제형제가 있다면비용 분담이 현실적인 문제로 떠오릅니다.미리 합의하지 않..