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고혈압 있는 50대 여성을 위한 아로마 다이어트 루틴 고혈압 있는 50대 여성을 위한 아로마 다이어트 루틴갱년기를 지나고 몸무게가 67kg에 도달했을 때, 저도 문득 건강에 대해 다시 생각하게 되었습니다. 특히 고혈압이라는 진단을 받고 나서는 무리한 식이요법이나 극단적인 다이어트는 오히려 해가 된다는 걸 실감했어요. 그래서 저는 자연적인 방식, 특히 아로마 테라피와 함께하는 체중 감량을 선택했습니다.🌿 아로마오일과 체중조절: 왜 효과적일까?아로마 오일은 단순히 향기만 주는 게 아닙니다. 식욕 억제, 스트레스 완화, 부종 감소, 호르몬 균형 유지에 탁월한 효과가 있어요. 특히 고혈압 환자에게는 무리한 운동보다는 스트레스를 줄이는 루틴이 훨씬 중요하답니다.추천 아로마오일그레이프프룻 오일: 식욕 억제, 지방 분해페퍼민트 오일: 포만감 유도, 위장 안정레몬 오일.. 2025. 5. 28.
말씀 속 성막을 눈으로 본 감동: 평택 세계성막복음센터 방문기 말씀 속 성막을 눈으로 본 감동: 평택 세계성막복음센터 방문기어제, 우리 교회에서 순연합으로 함께 평택 세계성막복음센터에 다녀왔습니다. 버스 두 대에 나눠 타고 말씀에 갈급한 마음으로 새벽부터 출발했지요. 숙제처럼 주어진 준비물은 출애굽기와 레위기 읽기, 성경책 지참, 긴치마 또는 긴바지, 양말 착용. 처음에는 솔직히 ‘이렇게까지 해야 하나?’ 하는 마음도 들었지만, 막상 다녀오고 나니 왜 이런 준비가 필요했는지 절로 고개가 끄덕여졌습니다.성막, 그 자체를 눈으로 보다평택 세계성막복음센터는 단순한 전시관이 아니라, 성경에 기록된 모세의 성막을 가능한 한 실제 모습 그대로 재현한 체험형 말씀 공간입니다. 내부 사진 촬영은 금지되어 있어 안타깝지만, 직접 눈으로 본 그 장면들은 오히려 더 깊이 마음에 새겨졌.. 2025. 5. 27.
여자 셋의 행복한 하루, 성내동 네일 디아망에서의 특별한 경험 여자 셋의 행복한 하루, 성내동 네일 디아망에서의 특별한 경험단양 여행을 마친 후, 캐나다에서 온 막내 동생과 둘째 동생, 그리고 저, 이렇게 셋이서 오랜만에 함께 시간을 보내기로 했습니다. 여행의 여운을 이어가며 특별한 추억을 더해보자는 마음으로, 동생들에게는 새로운 경험이 될 네일 아트 체험을 하기로 했어요. 특히 캐나다에 사는 막내는 한 번도 네일을 받아본 적이 없어서 이번 기회가 아주 특별했죠. 집 근처를 둘러보다 찾은 곳이 바로 성내동 네일 디아망이었습니다.친절함과 실력이 공존하는 네일 디아망사실 그동안 리뷰를 보고 찾아간 네일샵에서 실망한 경험이 있어, 이번엔 기대를 내려놓고 그냥 가까운 곳을 선택했어요. 그런데 의외의 만족감을 얻었습니다. 네일 디아망의 원장님은 처음부터 끝까지 매우 친절하게.. 2025. 5. 27.
엄마 팔순, 네 남매의 특별한 여행: 단양 소노벨 2박 3일 이야기 엄마 팔순, 네 남매의 특별한 여행: 단양 소노벨 2박 3일 이야기지난주, 캐나다에서 온 막내동생과 한국에 있는 두 동생, 그리고 저, 네 남매가 함께 엄마의 팔순을 기념하는 여행을 다녀왔습니다. 장소는 충북 단양의 소노밸 리조트. 엄마의 오랜 소원이었던 가족 여행을 드디어 이뤄드릴 수 있어, 준비하는 내내 설레고 감사한 마음이 컸습니다.소금산 그랜드밸리에서의 첫날여행 첫날, 우리는 원주 소금산 그랜드밸리로 향했습니다. 산 전체를 관통하는 하늘길과 케이블카, 그리고 굽이진 데크가 이어지는 이 코스는 생각보다 체력이 요구되는 코스였어요. 무엇보다 놀라웠던 건 80세가 된 우리 엄마가 끝까지 완주하셨다는 점이에요. 케이블카로 중간까지 이동한 뒤에도 가파른 산길을 걸어야 했는데, 엄마가 의지를 다지시며 앞장서.. 2025. 5. 26.
>Happy Blessing Day 2025 – 새생명축제로의 초대 Happy Blessing Day 2025 – 새생명축제로의 초대💬 짧은 말 한마디가 주는 큰 힘살다 보면 잊히지 않는 말이 있습니다. “괜찮아, 잘하고 있어요.” “지금 그 모습 그대로도 충분해요.”짧은 말이지만, 그 안에 담긴 진심과 따뜻한 온기는 우리를 다시 일으켜 세우고 삶을 지속하게 만드는 힘이 됩니다. 하지만 요즘은 그런 말을 듣기도, 건네기도 쉽지 않은 시대죠. 바쁜 일상 속 서로의 마음을 들여다볼 여유조차 부족하니까요.그래서 오륜교회는 올봄, 마음이 따뜻해지는 축복의 시간을 마련했습니다.🎉 Happy Blessing Day – 축복의 잔치에 초대합니다2025년 오륜교회 새생명축제, Happy Blessing Day는 단지 교회 행사 이상의 시간입니다. 지친 이들에게는 위로가, 낯선 이에.. 2025. 5. 21.
과천 한정식 맛집 '좋구만'과 사돈 어르신과의 따뜻한 점심 시간 과천 한정식 맛집 '좋구만'과 사돈 어르신과의 따뜻한 점심 시간📍 따뜻한 전화 한 통, 과천에서의 특별한 만남어제 저녁, 큰아이의 사돈 어르신께 전화 한 통을 받았습니다. “내일 점심 같이 하실래요?”라는 그 한마디가 참 반가웠습니다. 평소에 바쁜 일상 속에서도 이렇게 먼저 손 내밀어 주시는 분이 있다는 건 참 감사한 일이지요. 약속한 시간에 맞춰 과천에서 뵙기로 하고, 가벼운 마음으로 집을 나섰습니다.우리가 만난 장소는 과천에 있는 한정식 맛집 '좋구만'이라는 곳이었습니다. 처음 가보는 식당이었지만, 입구에서부터 전해지는 따뜻한 분위기와 조용한 내부 인테리어가 마음을 편안하게 해주었어요. 정성껏 차려진 상차림은 눈으로 보기에도 좋고, 맛도 깊고 담백해서 대접받는 기분이 들었습니다.☕ 식사 그 너머의 .. 2025. 5. 8.
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