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갱년기로 불면증에 시달리던 내가 아로마 오일로 바뀐 이야기 갱년기로 불면증에 시달리던 내가 아로마 오일로 바뀐 이야기50대에 들어서면서 가장 크게 다가온 변화는 '잠을 자는 것이 어렵다'는 것이었습니다. 새벽 두세 시에 깨어 다시 잠들지 못한 채 뒤척이는 날이 늘어났고, 머리는 무겁고, 하루의 시작이 늘 피곤했습니다. 처음엔 갱년기 때문이라는 걸 몰랐습니다. 그저 스트레스가 많거나 체력이 떨어진 탓이라 생각했지요. 하지만 어느 날부터 땀이 식은땀처럼 나고, 감정 기복이 심해지면서 '이건 단순한 피로가 아니구나'를 인정하게 됐습니다.아로마 오일과의 첫 만남어느 날 우연히 아로마 테라피 수업을 듣게 되었습니다. '도테라(Doterra)'라는 브랜드의 에센셜 오일을 알게 되었고, 그 중에서도 라벤더, 세라마운틴, 그리고 시더우드 오일이 불면에 효과적이라는 강사의 말이.. 2025. 7. 8.
냉동 블루베리와 딸기로 만드는 건강 스무디 – 여름철 항산화 한 잔 냉동 블루베리와 딸기로 만드는 건강 스무디 – 여름철 항산화 한 잔요즘처럼 더운 날씨엔 시원하고 간단하면서도 건강을 챙길 수 있는 간식이 필요합니다. 특히 50대 이후 여성이라면 단순히 배만 채우는 간식보다도 피부 건강, 혈압 조절, 장 기능, 뇌 건강까지 고려해야 하죠. 그런 점에서 저는 냉동 블루베리와 딸기를 활용한 스무디를 정말 자주 만들고 있어요.집에 냉동과일 몇 가지와 요거트, 바나나, 두유나 우유만 있으면 누구나 손쉽게 만들 수 있는 스무디 레시피. 하지만 그 속에 들어 있는 효능은 절대 간단하지 않답니다.오늘은 제가 실제로 즐겨 마시는 냉동 블루베리 & 딸기 스무디 레시피를 소개하고, 그 안에 담긴 건강 이야기까지 풀어드릴게요.✅ 냉동 블루베리&딸기 스무디 재료 (1~2인 기준) 냉동 블루.. 2025. 6. 23.
SK·AWS, 울산에 국내 최대 AI 데이터센터 건립… 지역 균형 발전의 전환점 SK·AWS, 울산에 국내 최대 AI 데이터센터 건립… 지역 균형 발전의 전환점2025년 6월 20일, 대한민국 산업 지형을 바꿀 중대한 뉴스가 발표되었습니다. SK 그룹과 아마존웹서비스(AWS)가 손잡고 울산에 국내 최대 규모의 AI 전용 데이터센터를 건립하기로 한 것입니다. 총 7조 원 규모의 초대형 투자로, 이 프로젝트는 단순한 기술 개발을 넘어 지역 균형 발전과 에너지 효율, 국가 경쟁력에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.1. 7조 원 규모, 역대급 인공지능 인프라 투자SK그룹과 AWS는 2025년 9월부터 울산에 100MW급 AI 데이터센터 건립을 착공해, 2029년까지 완공할 계획입니다. 이 데이터센터는 총 1GW 규모까지 확장 가능AI 모델이 점점 고도화되며 처리해야 할 연산량과 데이터 저.. 2025. 6. 21.
2025 에너지 바우처 신청 시작! 더운 여름, 전기요금 걱정 끝! 2025 에너지 바우처 신청 시작! 더운 여름, 전기요금 걱정 끝!요즘 더위가 심해지면서 에어컨, 선풍기, 냉장고를 하루 종일 틀게 되죠. 자연스레 전기요금 걱정도 따라오는데요. 정부가 지원하는 ‘에너지 바우처’를 활용하면 이런 부담을 크게 줄일 수 있어요.✔ 에너지 바우처란?저소득층 및 에너지 취약계층에게 전기, 도시가스, 연탄, LPG 등을 구입할 수 있도록 지원하는 복지제도입니다. 하절기 냉방비와 동절기 난방비를 절약할 수 있어 꼭 알아두셔야 해요.✔ 지원 대상은 누구인가요?기초생활수급자(생계, 의료, 주거, 교육급여) 중 아래 조건에 해당되면 신청할 수 있어요. 65세 이상 노인 7세 이하 영유아 장애인 임산부 중증질환자, 희귀난치질환자 등✔ 신청 및 사용 기간신청 기간: 2025년 6월.. 2025. 6. 20.
🎉 아들 결혼을 준비하며, 가족과 함께한 치유의 시간 🎉 아들 결혼을 준비하며, 가족과 함께한 치유의 시간1. 결혼식을 준비하며, 여성으로서의 마음6월 마지막 주, 아들의 결혼식이 예정되어 있어 가족 모두의 목소리가 많이 바빠졌습니다.예비 시어머니라는 사실이 반가운 마음이 되면서도 동시에, 나 자신을 다시 돌아보고 정돈해야 하는 시간이기도 했죠.시사 건강 관리, 감정 조절, 결혼식장 고도와 인사 등 하나하나가 모두 조심스러웠고, 잘 해내고 싶은 마음에 긴장도 많이 됐습니다.이 시기를 어떻게 지나야 할까 고민하며, 몸과 마음의 건강 관리가 더욱 중요하게 느껴졌어요.저는 혼주 한복을 고르고 식장에 대한 체크를 하면서, 겉모습도 물론 중요하지만 그보다 더 중요한 건 ‘이 자리를 어떻게 마음으로 준비할 것인가’ 하는 내면의 준비라는 걸 느꼈습니다.2. 가족 힐링.. 2025. 6. 18.
BTS 완전체 컴백! 팬덤 경제와 K-콘텐츠 수익의 미래 BTS 완전체 컴백! 팬덤 경제와 K-콘텐츠 수익의 미래2025년 6월 10일, 전 세계 팬들의 기다림이 결실을 맺었습니다. BTS의 RM과 V가 군 복무를 마치고 제대하면서, 곧 완전체 활동 재개가 가시화되고 있습니다.📢 RM·V 제대, BTS 완전체 컴백 시대 개막6월 10일 강원도 춘천에서 RM과 V가 조용히 제대했습니다. 이미 진, 제이홉, 슈가가 전역했고, 지민과 정국도 곧 복귀할 예정입니다.이로써 2025년 하반기에는 BTS 7인 완전체 활동이 본격화될 전망이며, 이는 K-POP 역사상 가장 큰 기대감을 안고 있는 이벤트 중 하나입니다.💰 팬덤 경제의 핵심, BTS가 만드는 10조 원 효과BTS의 완전체 복귀는 단순한 음악 복귀가 아닌 경제적 파급력을 동반하는 국가급 이슈입니다.앨범 및 음.. 2025. 6. 11.
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